Salud postural para tu vida cotidiana. Información online para ayudarte a mejorarla

Charla a través de internet.- CONTIDO: Adoitas suxeitar o teléfono con ombreiro e cabeza?, cruzar as pernas?, dobrar o tronco para coller peso? Se é así, probablemente sufras de dores de costas. A adquisición de malos hábitos posturales como estar moito tempo na mesma posición, movementos repetitivos, posturas forzadas e mantidas, realización de actividades que requiran forza ou sedentarismo, poden desencadear principalmente dores de costas, por iso é polo que corrixilos e adecuar o estilo de vida reducirá e evitará a dor. Neste curso, aprenderás recursos online que che axudarán a adquirir unha serie de normas e hábitos para axudar a protexer as costas á hora de realizar actividades da vida cotiá. Coñece e entende que hábitos e posturas debes corrixir e por qué.  Coñece a maneira de evitar esas posturas e como substituílas. Diminúe o risco de padecer dores de costas. Se xa padeces de dores, aprende como realizar os esforzos cotiáns pode mellorar a túa autonomía e mellorar a limitación da túa actividade.