Duerme bien, controla tu sueño

Charla a través de internet.- CONTIDO: Cústache descansar? Tes dificultades para conciliar e manter o sono? O sono pode afectar ó sistema inmunitario, ao metabolismo, á memoria, á aprendizaxe e a moitas outras funcións vitais. Se non conseguimos durmir ben ou nosos espertares son demasiado bruscos. Neste curso descubriremos aplicacións móbiles que poden axudarnos a mellorar o insomnio e estar máis en sintonía cos nosos propios ritmos circadianos e o efecto do soño. Hábitos de sono saudables. Opcións para atopar os horarios óptimos para deitarse e espertarse. Favorecer a relaxación. Controlar patróns do sono.